Отжимания с колен: техника выполнения, какие мышцы работают, как делать
Подойдут новичкам в спорте и девушкам. Отжимания считаются классическим упражнением для прокачки мышц верхней части тела. Но получается его выполнить правильно и в полную амплитуду далеко не у всех.