Смородина является наиболее полезной и богатой на витамины и микроэлементы, отмечает врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова. Спелая летняя ягода содержит клетчатку, пектины, витамины С и Е, полиненасыщенные жирные кислоты и полифенолы.
Чтобы снизить уровень глюкозы в крови, ученые советуют употреблять имбирь и черный тмин на голодный желудок с утра. Для достижения эффекта, такая «диета» должна продлиться минимум 12 недель.
Эндокринолог Диляра Лебедева рассказала в своем телеграм-канале о случае из практики: на прием обратилась молодая женщина, желающая уменьшить массу тела. Результаты анализов у нее не выходили за пределы нормы.
Одно из главных правил — соблюдение режима дня. Ложиться и вставать желательно в одно и то же время, при этом засыпать следует не позже 23:00. Также не стоит злоупотреблять алкоголем.
Она напомнила, что этанол (этиловый спирт) — главный действующий компонент алкогольных напитков. — Наиболее опасный и токсичный метаболит этанола в организме — ацетальдегид.
